NOCCO syns ofta i handen på gymtränade och bland träningsinfluencers – och med goda skäl. En 330 ml-burk levererar 180 mg koffein, vilket placerar produkten högt över genomsnittet för energidrycker i Sverige.

Senaste artiklar
Relaterat

Koffein i NOCCO 330 ml: 180 mg ·
Koffein per 100 ml: 55 mg ·
Jämfört med kaffe: 2–2,5 koppar ·
Red Bull 250 ml: 80 mg ·
Rekommenderad maxdos vuxna: 400 mg

Snabböversikt

1Bekräftade fakta
  • NOCCO 330 ml innehåller 180 mg koffein (Flakportalen)
  • 55 mg koffein per 100 ml – över genomsnittet för energidrycker (Livsmedelsverket)
2Vad som är oklart
  • Exakta koffeinvärden för alla NOCCO-varianter utanför BCAA och PWO
  • Eventuella regeländringar efter 2023
3Jämfört med kaffe
4Vad händer härnäst
  • Gränsvärden och varningar förblir relevanta
  • Överdosering kräver medvetenhet om kumulativa effekter

Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste specifikationerna för NOCCO jämfört med referensvärden.

Faktum Värde Källa
Koffeinmängd NOCCO 330 ml 180 mg Flakportalen
Per 100 ml 55 mg Flakportalen
Volym per burk 330 ml Flakportalen
Typ Funktionsdryck med vitaminer Flakportalen
Varningar Hög koffeinhalt, ej för koffeinkänsliga Livsmedelsverket
Bryggkaffe (EFSA) 44,5 mg/100 ml Livsmedelsverket
Red Bull per 100 ml 32 mg Flakportalen

Hur mycket koffein är det i 100 ml NOCCO?

NOCCO innehåller 55 mg koffein per 100 ml enligt produktjämförelser från Flakportalen (uppdaterade juli 2023). En normalstor NOCCO-burk på 330 ml levererar därmed totalt 180 mg koffein – en dos som placerar produkten i den högre delen av energidryckskategorin.

Koffeinhalt per burk

För NOCCO BCAA bekräftar Flakportalen 55 mg per 100 ml, vilket innebär 181,5 mg totalt i en 330 ml-burk (avrundad till 180 mg i produktinformation). NOCCO PWO (Pre-Workout) ligger ännu högre med 80 mg per 100 ml.

Jämförelse med volym

Att bedöma koffeinhalten per volymenhet är mer rättvisande än att jämföra totalsummor, eftersom energidrycker finns i olika storlekar. NOCCO:s koncentration på 55 mg/100 ml placerar den väl över genomsnittet för energidrycker i Sverige, som enligt Livsmedelsverket typiskt ligga på 32 mg/100 ml.

Jämförelsenivå

NOCCO:s 55 mg/100 ml är 72 % högre koffeinkoncentration än Red Bulls 32 mg/100 ml – samma volym ger alltså betydligt mer koffein.

Det innebär att den som väljer NOCCO över en mildare energidryck får en märkbar skillnad i koffeinintag redan vid första burken.

Är det mer koffein i kaffe än NOCCO?

Nej, en NOCCO-burk innehåller inte mer koffein än en kopp bryggkaffe. Däremot är skillnaden mindre än många tror. EFSA:s referensvärde för bryggkaffe ligger på 44,5 mg per 100 ml, och Livsmedelsverket anger cirka 46,7 mg per 100 ml (70 mg per 150 ml kopp).

Koffein i en kopp kaffe

En standardkopp bryggkaffe på 150 ml innehåller enligt Livsmedelsverket ungefär 70 mg koffein. EFSA:s värde på 44,5 mg/100 ml ger cirka 66–67 mg för samma volym. Oavsett källa ligger bryggkaffe under 50 mg per 100 ml.

Motsvarande antal koppar

En NOCCO-burk (180 mg) motsvarar ungefär 2–2,5 koppar bryggkaffe. Enligt Red Bulls officiella sida innehåller en 250 ml-burk 80 mg koffein, vilket tillverkaren jämför med ”ungefär lika mycket som en kopp kaffe”.

Slutsats: NOCCO levererar koffein i paritet med 2–2,5 koppar kaffe – men i flytande form och med tillsatta vitaminer. Den fasta dosen per burk innebär ingen variation, till skillnad från kaffe där bryggmetod och kaffebönor spelar roll.

För den som föredrar kontrollerat koffeinintag erbjuder NOCCO en förutsägbar dos som kaffe inte kan matcha.

Vad har mest koffein, NOCCO eller Red Bull?

NOCCO har betydligt mer koffein än Red Bull. Red Bull innehåller 32 mg per 100 ml och 80 mg totalt i en 250 ml-burk enligt Red Bulls officiella produktinformation. NOCCO:s 55 mg/100 ml innebär 2,3 gånger mer koffein per volymenhet.

Red Bull-specifikationer

Enligt Red Bulls svenska webbplats innehåller en 250 ml-burk exakt 80 mg koffein (32 mg/100 ml). GP:s dietistrecension av energidrycker bekräftar samma värde. Detta gör Red Bull till en av de lägre koffeinhaltiga energidryckerna på den svenska marknaden.

Andra energidrycker

Om du letar efter energidrycker med ännu mer koffein än NOCCO finns alternativ: Celsius ligger på 56 mg/100 ml, Clean Drink och Lohilo på 55 mg/100 ml, och Reign Energy på 40 mg/100 ml. Bang Energy och Monster Energy Original ligger på 32 mg/100 ml – samma nivå som Red Bull.

Tabellen nedan visar koffeinhalt per 100 ml hos olika energidrycker på den svenska marknaden.

Energidryck mg per 100 ml mg totalt (standardburk) Källa
NOCCO PWO 80 mg – Flakportalen
Celsius 56 mg – Flakportalen
NOCCO BCAA 55 mg 180 mg (330 ml) Flakportalen
Reign Energy 40 mg – Flakportalen
Red Bull 32 mg 80 mg (250 ml) Red Bull
Monster Energy 32 mg – Flakportalen
Vitamin Well Awake 15 mg – Flakportalen
Vad det betyder i praktiken

Två standardburkar NOCCO (360 mg) överskrider den rekommenderade maxdosen på 400 mg för vuxna. Med Red Bull krävs fem burkar för att nå samma nivå.

För den som vill hålla koffeinintaget lågt är Red Bull ett mildare alternativ, medan NOCCO BCAA och PWO kräver större försiktighet.

Är 180 mg koffein mycket?

Ja, 180 mg koffein är en dos som ligger i den övre delen av vad friska vuxna rekommenderas konsumera dagligen. Den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) anger 400 mg som övre gräns för dagligt intag hos vuxna som inte är känsliga för koffein.

Dagliga gränser

Livsmedelsverket hänvisar till EFSA:s bedömningar från 2015: maximalt 400 mg koffein per dag för friska vuxna. Gravida rekommenderas hålla sig under 200 mg per dag, och barn och ungdomar upp till 18 år bör undvika energidrycker med hög koffeinhalt. En enda NOCCO-burk (180 mg) representerar 45 % av den vuxna maxdosen.

Effekter på kroppen

Koffein absorberas snabbt – toppnivå i blodet nås inom 30–60 minuter. Halveringstiden är cirka 5 timmar, vilket innebär att 180 mg tar ungefär 25 timmar att metabolisera till halva mängden. Effekter inkluderar ökad vakenhet, förbättrad koncentration och tillfälligt förhöjt blodtryck. Hos koffeinkänsliga individer kan 180 mg utlösa ångest, tremors eller sömnproblem.

Upsides

  • Snabb och koncentrerad energitillförsel
  • Fast dos – ingen variation mellan burkar
  • Tillsatta vitaminer kan komplettera kosten

Downsides

  • 72 % högre koffein än Red Bull per volym
  • En burk = 45 % av daglig maxdos
  • Ej lämplig för koffeinkänsliga, gravida eller barn

För friska vuxna är en NOCCO-burk godkänd, men två burkar överskrider den rekommenderade maxdosen.

Hur många koppar kaffe är 1 NOCCO?

En NOCCO-burk motsvarar ungefär 2–2,5 koppar bryggkaffe. Med 180 mg koffein mot cirka 70 mg per standardkopp (150 ml) blir ekvationen enkel: en NOCCO ersätter två koppar kaffe, med marginal.

Beräkning baserat på standardkaffe

Livsmedelsverkets värde på 70 mg per 150 ml bryggkaffe ger: 180 ÷ 70 ≈ 2,57 koppar. Med EFSA:s något lägre referensvärde (44,5 mg/100 ml) landar beräkningen på cirka 2,7 koppar. Oavsett källa handlar det om drygt två koppar kaffe.

Variationer i kaffe

Kaffe varierar mer än NOCCO. Böntyp, rostningsgrad, bryggmetod och vattentemperatur påverkar alla koffeininnehållet. En espresso enligt EFSA innehåller 134 mg per 100 ml – högre koncentration än NOCCO – men serveras i betydligt mindre volym (30 ml). NOCCO:s förutsägbara dos är en fördel för den som vill kontrollera sitt intag.

”En burk energidryck på 250 ml med en koffeinhalt på 32 mg/dl motsvarar i koffeinmängd ungefär en stor kopp bryggkaffe på 2 dl.”

— Livsmedelsverket (Svensk livsmedelsmyndighet)

”Med energidryck avses en läskedryck som är sötad med socker eller sötningsmedel och som innehåller koffein (över 15 mg/100 ml).”

— Drugsmart (Svensk dagligvaruhandel/branschorganisation)

NOCCO:s position på den svenska energidrycksmarknaden är tydlig: hög koffeinhalt i en kompakt dos. För svenska konsumenter gäller Livsmedelsverkets regler, där koffein som aromämne max får användas med 150 mg per kg i alkoholfria drycker. Koffeininnehållet måste alltid anges i ingrediensförteckningen.

Relaterad läsning: Hur mycket koffein i Pepsi Max

Fler källor

greenplantation.eu

En NOCCO-burk på 330 ml motsvarar ungefär två till tre koppar kaffe enligt en koffeinjämförelse med kaffe baserad på standardmått.

Vanliga frågor

Är det ohälsosamt att dricka NOCCO?

Det beror på din koffeinkänslighet och totala dagliga intag. För friska vuxna är en NOCCO-burk (180 mg) inom säkra gränser om du håller dig under 400 mg totalt per dag. Dock är det viktigt att notera att 180 mg representerar 45 % av maxdosen – två burkar överskrider gränsen. Gravida, barn och koffeinkänsliga bör undvika produkten.

Vilka regler gäller för energidryck i Sverige?

Enligt svensk lag definieras energidryck som läskedryck med koffein över 15 mg/100 ml. Livsmedelsverket tillåter max 80 mg koffein per dl i energidrycker och max 150 mg/kg när koffein används som aromämne. Koffeininnehållet måste alltid framgå av ingrediensförteckningen, och produkter med hög koffeinhalt ska vara märkta med varningar.

Hur lång tid tar det för 180 mg koffein att gå ur kroppen?

Koffein har en halveringstid på cirka 5 timmar. Detta innebär att efter 5 timmar återstår 90 mg, efter 10 timmar 45 mg, och efter 25 timmar fortfarande cirka 5–6 mg i systemet. Individuella faktorer som leverfunktion, ålder och nikotinintag påverkar hastigheten.

Vad gör 180 mg koffein med din kropp?

180 mg koffein blockerar adenosinreceptorer i hjärnan, vilket minskar trötthetskänslan och ökar vakenheten. Hjärtfrekvens och blodtryck kan tillfälligt höjas. De flesta märker ökad koncentration inom 30 minuter, med toppeffekt efter 1–2 timmar. Koffeinkänsliga individer kan uppleva ångest, rastlöshet eller sömnproblem.

Är 200 mg koffein högt?

Ja, 200 mg är på den övre delen av rekommenderat dagligt intag – motsvarande cirka 35 % av EFSA:s gränsvärde på 400 mg för vuxna. För gravida rekommenderas max 200 mg dagligen. Att konsumera 200 mg på en gång, exempelvis via en NOCCO plus extra kaffe, kan ge märkbara biverkningar hos känsliga individer.

Hur många koppar kaffe per dag är fortfarande okej?

Med EFSA:s gränsvärde på 400 mg och standardkoppens 70 mg rymmer sig ungefär 4–5 koppar bryggkaffe dagligen. Två NOCCO-burkar (360 mg) plus en kopp kaffe (70 mg) ger 430 mg – strax över gränsen. De flesta klarar sig på 2–3 koppar utan att närma sig maxdosen.

Hur mycket koffein i Monster?

Monster Energy Original innehåller 32 mg koffein per 100 ml enligt Flakportalen – samma koncentration som Red Bull. En standard Monster-burk på 500 ml skulle alltså innehålla betydligt mer koffein än NOCCO trots lägre koncentration per volymenhet. Kolla alltid ingrediensförteckningen för exakta värden. Läs mer om koffein i läskedrycker.

NOCCO vs kaffe – vad är bättre?

Det finns inget entydigt svar. Kaffe innehåller antioxidantia och har längre kulturell tradition som dryck, medan NOCCO erbjuder tillsatta vitaminer och förutsägbar dos. NOCCO:s 180 mg i en burk är jämförbart med 2+ koppar kaffe men koncentrerat i 330 ml vätska. Välj baserat på smakpreferens, kostbehov och koffeinkänslighet.